おはようございます！
今週から、新学期・新年度がスタートしたという方も多いかと思いますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
この数年、毎週欠かさぜ更新してきた【おだわらのいいところ】を体調不良で急遽長嶺にバトンタッチし、数日間寝こんでいる間、日頃の健康の有難みを痛感致しました。今はお陰様で、ほぼ通常の生活に戻ることができました。
子どものことで病院にはよく行くのですが、自分のことで駆け込んだのは久しぶりのことでした。普段乱れた生活をしていた自覚はないのですが、めったに風邪もひかない自分を過信してしまっていたのでしょう…少し自分を省み、生活を見直すきっかけにしようと思い、ちょっと今までと変えた点をご紹介したいと思います。
元々朝食で毎日食べているサラダにヨーグルトとフルーツをプラス、
中毒という程は飲んでいませんが、一日数杯飲んでいたコーヒーをカフェインレスに変え、
夕飯で義父の畑で採れた青いお野菜をしっかり採り、
夜はなるべく子どもと一緒に就寝。
昨日は、目線を上げると見える山々を望みながらのウォーキングを再開しました。
あまりガチガチに形を決めてしまうと三日坊主になってしまいそうなので、
マイペースに健康第一の生活を心がけていきたいと思います！